Psychologin Franca Cerutti weist darauf hin, dass der Sommerurlaub für viele Deutsche eine langfristige Investition in ihre Lebensqualität ist, trotz der damit verbundenen hohen Kosten. Der Urlaub bietet die Möglichkeit, neue Kulturen zu entdecken, fremde Länder zu erkunden und wertvolle Erfahrungen zu sammeln. Diese Erfahrungen und Erinnerungen tragen dazu bei, das Leben der Menschen zu bereichern und ihre persönliche Entwicklung zu fördern. Deutsche betrachten den Sommerurlaub oft als eine Investition in ihr persönliches Wachstum und ihre Lebenserfahrungen, was die finanziellen Opfer rechtfertigt.
Reisen trotz steigender Preise: Warum Urlaub für das Wohlbefinden so wichtig ist
Die jüngste Analyse der führenden Reisesuchmaschine KAYAK verdeutlicht, dass das Reisen weiterhin die Leidenschaft der Deutschen ist. Nach einer Phase steigender Preise für Flugtickets und Hotelübernachtungen gibt es nun positive Anzeichen: Das allgemeine Preisniveau scheint langsam zu sinken und könnte auf eine mögliche Stabilisierung des Marktes hinweisen.
Die Flugtarife weisen trotzdem in vielen Fällen nach wie vor deutlich höhere Preise als im Vorjahr auf, wie die von KAYAK bereitgestellten Daten belegen. Dennoch scheint das Interesse der Urlauber, basierend auf dem Suchvolumen auf der Plattform, ungebremst zu sein. Gibt es für die Deutschen keine Grenze, was den Preis für ihren geliebten Sommerurlaub betrifft? Psychologin Franca Cerutti erklärt, warum Reisen mehr als nur ein Tapetenwechsel sind und warum sie für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.
Eine aktuelle Analyse von KAYAK zeigt, dass die Flugpreise in diesem Sommer im Vergleich zum Vorjahr einen deutlichen Anstieg verzeichnet haben. Im Durchschnitt sind die Flüge um satte 31 Prozent teurer geworden. Beliebte Urlaubsziele der Deutschen wie Mallorca, Antalya und Tessaloniki weisen eine Preiserhöhung von bis zu 25 Prozent auf. Für Reisen nach Bangkok, Punta Cana, Palermo oder Bali müssen Urlauber sogar mit einer Mehrbelastung von über 50 Prozent rechnen.
Der Übernachtungspreis in Hotels hat sich moderat entwickelt. Innerhalb Europas ist er um sieben Prozent gestiegen, während im weiteren Ausland lediglich ein Anstieg von zwei Prozent zu verzeichnen ist. Das Ein- bis Drei-Sterne-Segment verzeichnet Preisanpassungen von rund zwölf bis 16 Prozent im Vergleich zum Vorjahr, während im Vier- und Fünf-Sterne-Segment der Anstieg mit etwa 13 bzw. acht Prozent etwas geringer ausfällt.
Reisemöglichkeiten bestehen auch in diesem Jahr, trotz der aktuellen Lage. Eine Einschätzung von Reiseexpertin Laure Bornet, die bei KAYAK tätig ist, deutet darauf hin, dass sich die Preise langsam zu stabilisieren scheinen. Reisende, die eine gewisse Flexibilität besitzen, könnten erwägen, auf die Nebensaison auszuweichen. Dadurch ergeben sich potenzielle Vorteile wie geringere Kosten und eine angenehmere Reiseerfahrung ohne übermäßige Menschenmengen. Bornet betont jedoch die Wichtigkeit einer gründlichen Recherche, des Vergleichs von Preisen und der schnellen Reaktion auf gute Angebote.
Wohlbefinden im Fokus: Psychologin Franca Cerutti hebt die Bedeutung des Reisens hervor
Die steigenden Suchanfragen für Flüge und Hotels bei KAYAK zeigen, dass die Reisebegeisterung der Deutschen trotz der aktuellen Umstände weiterhin hoch ist. Die Tatsache, dass Menschen vermehrt nach Möglichkeiten suchen, dem stressigen Alltag zu entfliehen, ist verständlich. Psychologen wie Franca Cerutti betonen die positive Wirkung des Reisens auf unser Wohlbefinden. Es bietet uns die Chance, bewusst zu entschleunigen, neue kulturelle Eindrücke zu gewinnen und uns mit uns selbst zu beschäftigen. Durch diesen Prozess können wir das Stresshormon Cortisol abbauen und unsere innere Balance wiederfinden.
Während wir Prüfungsphasen durchlaufen, körperlich anstrengende Arbeit verrichten oder mit seelischen Konflikten konfrontiert sind, schüttet unser Körper Stresshormone aus. Wenn wir uns jedoch im Urlaub befinden und am sonnigen Strand entspannen oder durch idyllische Städtchen spazieren, können wir uns von stresserzeugenden Situationen entfernen. Dies hat zur Folge, dass die geistige Belastung abnimmt, wir eine zunehmende Entspannung erfahren und unsere Schlafqualität sich verbessert.
Wohlbefinden im Fokus: Körperliche Gesundheit als Schlüssel zur vollkommenen Erholung
Cerutti vertritt die Ansicht, dass Reisen nicht nur positive Auswirkungen auf die Psyche, sondern auch auf die körperliche Gesundheit hat. Im Urlaub engagieren wir uns oft in körperlichen Aktivitäten wie Wandern in den Alpen, Einkaufen in Malagá oder Schwimmen im Mittelmeer der Balearen. Diese Aktivitäten bringen nicht nur Freude, sondern tragen auch zur Steigerung von Ausdauer und Fitness bei, was sich positiv auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt.
Die gestiegene Ausgabenbereitschaft der Deutschen für ihren Sommerurlaub ist eine logische Konsequenz aus der Anerkennung der gesundheitlichen Vorteile, die mit dieser Form der Freizeitgestaltung einhergehen. Menschen erkennen zunehmend, dass das Investieren in hochwertige Urlaubserlebnisse einen positiven Einfluss auf ihr allgemeines Wohlbefinden hat. Eine bewusste Entscheidung, etwas mehr Geld in den Sommerurlaub zu investieren, spiegelt die Priorität wider, die sie dem Aufbau von positiven Erinnerungen, der Entspannung und dem Ausgleich zum stressigen Alltag geben.
Sie teilt einige wesentliche Empfehlungen mit, die besonders denjenigen, die den Sommerurlaub kaum erwarten können, dabei helfen können, sich noch besser zu erholen und zu entspannen.
- Effektive Erholung: Die Erholungsforschung zeigt, dass sich nach etwa einer Woche Entspannung einstellt, daher ist es nicht notwendig, den gesamten Urlaub auf eine Reise zu beschränken.
- Eine effektive Methode, um das Risiko einer „Freizeitkrankheit“ zu minimieren, besteht darin, den Stresspegel vor dem Urlaub zu reduzieren. Viele Menschen versuchen, in den Tagen vor ihrer Auszeit so viel wie möglich zu erledigen und einen leeren Schreibtisch sowie ein aufgeräumtes Postfach zu hinterlassen. Dieser Druck und die intensive Arbeitsbelastung können zu einem plötzlichen Abfall des Cortisolspiegels führen, was wiederum zu einer Aktivierung des Immunsystems und dem Auftreten von Krankheitssymptomen führen kann. Es ist ratsam, den Urlaub in Ruhe anzugehen und die letzten Tage vor der Abreise bewusst zu entspannen. Eine gezielte Delegation von Aufgaben an Kollegen kann dazu beitragen, den Stress abzubauen und den Körper auf den bevorstehenden Urlaub vorzubereiten.
- Wahre Entspannung im Urlaub entsteht, wenn wir lernen, über kleine Unannehmlichkeiten hinwegzusehen und uns stattdessen auf die schönen Momente zu konzentrieren.
Für eine langanhaltende Entspannung sollten Reisende bei großen Zeitverschiebungen Ruhe- oder Anpassungsphasen einberechnen. Zusätzlich ist es wichtig, während des Urlaubs gesundheitliche Risiken zu minimieren, wie etwa Sonnenbrand oder den Konsum von unsicherem Leitungswasser.
Franca Cerutti ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sich auf die Anwendung von Verhaltenstherapie, Training und Coaching in ihrer Arbeit spezialisiert hat. Sie hat eine große Anhängerschaft durch ihren erfolgreichen Psychologie-Podcast „Psychologie to go!“, in dem sie psychologische Konzepte auf anschauliche Weise vermittelt. Ihr neues Buch „Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche“ ist vor Kurzem beim Knaur Balance Verlag erschienen. Das Buch bietet eine tiefgründige und zugleich unterhaltsame Auseinandersetzung mit der menschlichen Psyche. Auf ihrer Homepage finden Interessierte weitere Informationen über Franca Cerutti und ihre Arbeit.
